中年女性喜欢的食品通常包括以下几类：

高钙食品

牛奶：含有丰富的钙质，是补钙的最佳来源，适合各个年龄段的人，包括中年女性。

绿叶菜：如小油菜、觅菜等，不仅含钙量高，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于钙的吸收。

豆腐干：豆制品中钙含量丰富，尤其是豆腐干，其钙含量比水豆腐高出许多。

抗衰老食品

坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，富含油脂、维生素、矿物质和钙质，有抗衰老作用。

葡萄：含有多种微量元素和葡萄糖，有助于抑制血小板聚集、降低胆固醇，改善低血糖情况，还能排毒抗衰。

桑葚：富含铁元素、维生素和抗氧化剂，能滋阴养血、润肠通便、改善大便秘结，还有健脾胃助消化之功。

美容养颜食品

红枣：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，特别是铁元素含量高，具有很好的补血作用，能让皮肤更加红润有光泽。

黑木耳：含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素，具有补血作用，还能降低血脂、降低胆固醇。

猪皮：富含微量元素铁和胶原蛋白，能提高造血功能，起到补血养颜、美容抗衰的作用。

健康零食

坚果类：如杏仁、腰果等，不仅满足口感，还富含健康的脂肪和蛋白质。

燕麦片：含有很高的营养价值，可以缓解失眠、提高睡眠质量，还能疏通血管、清理肠胃。

果蔬干：如蓝莓干、瑜伽果等，美味且能提供能量和膳食纤维。

传统滋补品

燕窝：富含蛋白质、氨基酸、胶原蛋白、多糖等营养成分，可以补气养血、增强免疫力、延缓衰老、美容护肤。

阿胶：含有丰富的铁、钙、锌等微量元素和蛋白质、胶原蛋白等营养物质，可以补血养阴、滋润肌肤。

花胶：含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙、磷等营养成分，可以补气血、滋润肌肤，改善皮肤干燥、松弛、皱纹等问题。

这些食品不仅有助于中年女性保持身体健康，还能改善皮肤状况，延缓衰老。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食品，保持均衡饮食。