什么食品吸收盐份少些好-中国机械网

低盐食品包括：

柑橘类：如橘子、柚子、橙子、柠檬等。

桃类：如鲜桃、猕猴桃、蟠桃等。

枣类：如酸枣、黑枣、红枣、鲜枣等。

火龙果、苹果、胡萝卜等。

苹果、香蕉、梨、桃、橙子、柚子、西瓜、草莓、樱桃等。

瓜茄类：如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒等。

叶菜：如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜等。

绿豆、西兰花、胡萝卜、甜椒、芦笋、芹菜、白菜、菠菜、羽衣甘蓝等。

大米、面粉、玉米、小米、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、玉米、薏仁、豌豆等。

豆腐、豆浆、豆芽、红豆、绿豆、黑豆等。

鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。

杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等。

脱脂牛奶、酸奶、豆浆等。

这些食物在营养成分上具有低盐、低脂的特点，适合需要控制盐分摄入的人群食用，如高血压患者等。建议在日常饮食中多样化选择这些食物，以保证营养均衡同时减少钠的摄入。

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什么食品吸收盐份少些好