在食品表里,代表糖的成分主要包括以下几类:
单糖和双糖
单糖包括葡萄糖、果糖和半乳糖。
双糖包括蔗糖、乳糖和麦芽糖等。
代糖
代糖包括糖醇、天然甜味剂、人工甜味剂和功能性低聚糖。糖醇如赤藓糖醇、木糖醇等,功能性低聚糖如低聚果糖、低聚半乳糖等。
其他甜味剂
如阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、甜菊糖等人工合成甜味剂。
糖浆
如果葡糖浆、玉米糖浆、枫糖浆等。
在食品标签中,糖的标注可能会有所不同,例如:
“糖”可能仅指添加糖,不包括代糖或其他甜味剂。
“无糖”或“不添加蔗糖”等标识可能意味着该食品不含添加糖,但可能含有其他类型的甜味剂或碳水化合物。
因此,在查看食品成分表时,应注意食品中具体含有哪些类型的糖,以便更好地控制糖分摄入。建议消费者尽量选择低糖或无糖的食品,以维护健康。