餐前适合食用的食品包括：
水果
苹果：含有丰富的果胶和纤维素，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化。
香蕉：含有较高的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，口感软糯，易于消化。
猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，提供必要的营养素，促进肠道健康。
葡萄：含有维生素C和纤维，有助于消化。
梨：水分含量高，有助于增加饱腹感。
草莓：含有维生素和抗氧化物质，对健康有益。
蔬菜
胡萝卜：增强食欲和机体免疫力，预防胃溃疡。
番茄：可调节胃肠功能，加强对油腻食物的消化。
香菇：健脾益气、开胃助食，预防消化不良。
芹菜：促进胃液分泌，增强食欲。
小食品
咸饼干、水果等：适合餐前1—2小时进食，避免过饱。
干果：如杏仁、核桃等，适量食用可以提供能量，避免饥饿感。
饮品
柠檬水、绿茶、乌龙茶等：低糖饮品有助于开胃。
开胃汤：适量饮用可以润滑食道，为进餐做好准备。
其他
果汁：选择低糖、无糖的果汁，如橙汁、苹果汁等，有助于增进维生素吸收。
建议
多样化饮食：确保摄入均衡的营养，避免偏食。
控制份量：即使是健康食品，也要注意控制份量，避免过饱。
定时进食：尽量保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹或暴饮暴食。
通过合理选择餐前食品，可以帮助调节胃肠功能，增进食欲，保持身体健康。
