西米是一种常见的食品原料,主要来源于棕榈科植物的木髓部提取。最为传统的西米是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成。西米可以通过机械处理、浸泡、沉淀、烘干等步骤制成可食用的淀粉。市场上销售的西米可能混合了其他淀粉物质,如木薯粉。西米具有独特的口感和质地,常用于制作甜品和饮品。

西米的营养分析表明,它含有较高的碳水化合物(约88%),低蛋白质(约0.5%),少量脂肪和微量的维生素B族。虽然西米的热量不高,但它几乎没有其他营养物质,属于精制碳水,升糖快且不耐饿。

西米适合一般人群食用,但对于有特定健康状况的人群,如糖尿病患者,应避免食用。西米在食品工业中用途广泛,除了用于甜品外,还可用于制作面条、糕点等食品。

需要注意的是,西米可能含有木薯粉,因此木薯粉过敏者应避免食用西米

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