含有金属的食品包括以下几类:
水产品
鱼类、虾、蟹等,特别是汞和铅含量较高。
蔬菜
菠菜、南瓜、芹菜、茄子等蔬菜在生长过程中可能吸收了土壤中的重金属。
肝脏和肾脏
动物的肝脏和肾脏含有较高的铜。
坚果
开心果、杏仁、核桃、榛子等坚果含有较高的锌和铅。
巧克力
巧克力在制作过程中可能加入了较多的钨、铅、铬等重金属。
水
使用铜制或铅制的水龙头和水管,以及劣质饮水机的不锈钢内胆可能含有超标的重金属。
海鲜
贝类、海鱼等海鲜是重金属汞、砷的主要来源。
皮蛋
传统皮蛋在腌制过程中可能添加铅或铜等重金属。
动物内脏
家禽的内脏如猪肝、鸡肝等含有大量的铜和其他重金属。
易拉罐装饮料
易拉罐饮料中的铝含量较高,尤其是罐中饮料带有酸性或碱性时危害更大。
大米
大米可能含有较高的镉和砷,尤其是在一些稻田的灌溉水受到工业污染的情况下。
其他食品
黑巧克力、干果类、谷物类、肉类等也含有一定量的铜。
建议尽量选择新鲜、安全的食品来源,并注意食物的安全标识,以减少摄入重金属的风险。对于已经摄入可能含有重金属的食物,可以通过一些方法如用水浸泡、加醋等方式,减少有害金属的吸收。