面包等淀粉类主食：

如面包、馒头、包子、米饭、面条等。如果在3天内不能吃完，最好放进冷冻室，这样可以延长保存期，避免淀粉类食品老化回生，变得干硬。

粮食和坚果类：

例如红豆、红枣、葡萄干等。在炎热季节，这些食物容易生虫或发霉，但通过冷冻3-4个星期后再拿出来放在室温，可以有效避免这些问题。

干制食品：

如虾皮、海米、小鱼干、干菜等。这些食品放进冷冻室可以避免回潮、蛋白质降解、口味变差及产生致癌物亚硝胺等问题。在冷冻前，应先进行烘干或烤制处理，确保水分含量足够低，然后分装到保鲜袋里封好口。

快过期的食品：

将快要过期的食品放入冷冻室，可以减少浪费，且不会带来健康风险。微生物在冷冻室里不会繁殖，因此可以有效延长食品的保质期。

肉类和海鲜：

如生鱼、生肉、海鲜类、生豆腐等。这些食品在冷冻室中可以长时间保存，防止细菌滋生，保持其新鲜度。

熟食和半成品：

如速冻水饺、包子、便当等。这些食物在冷冻室里可以保存得更久，且不会影响口感，方便在需要时快速加热。

蔬菜和水果：

部分蔬菜和水果，如玉米、豌豆、草莓、蓝莓等，可以在冷冻室中保存，以保持其营养成分和口感。

乳制品和烘焙原料：

如鸡蛋、牛奶等。鸡蛋可以存放在冷冻室中数月，牛奶在冷冻前应先解冻并摇匀。

总结来说，适合放入冷冻室的食物包括面包、粮食、坚果、干制食品、快过期食品、肉类、海鲜、熟食、半成品、蔬菜、水果、乳制品和烘焙原料等。在存放这些食物时，应注意分装并密封，以确保食物在冷冻室中的保存效果和卫生安全。