坚果类食品包括以下几种:
树坚果
杏仁
腰果
榛子
核桃
松子
板栗
白果(银杏)
开心果
夏威夷果
种子
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
此外,还有一些其他类型的坚果,如巴西坚果、澳洲坚果、山核桃等。
这些坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素和矿物质,对健康有多方面的益处,如降低胆固醇、改善心脏健康、增强记忆力和体力等。建议适量食用,以获得最佳的营养效果。
坚果类食品包括以下几种:
杏仁
腰果
榛子
核桃
松子
板栗
白果(银杏)
开心果
夏威夷果
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
此外,还有一些其他类型的坚果,如巴西坚果、澳洲坚果、山核桃等。
这些坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素和矿物质,对健康有多方面的益处,如降低胆固醇、改善心脏健康、增强记忆力和体力等。建议适量食用,以获得最佳的营养效果。
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