垃圾食品通常包括以下几类：
油炸食品：
如炸鸡、薯条、薯片、油条、油饼等。这类食品含有大量的油脂，热量高，营养少，且油炸过程中可能产生有害物质。
腌制食品：
如腌制品、咸菜、咸蛋、咸肉等。腌制食品含有大量盐分，可能导致高血压和心血管疾病。
加工肉制品：
如香肠、火腿、热狗、培根、午餐肉等。这些食品通常含有大量防腐剂、增色剂和化学调味品，对健康不利。
方便食品：
主要是方便面和膨化食品。这些食品通常含有高盐分、高糖分和高脂肪，缺乏必要的营养成分。
罐头食品：
包括鱼肉类和水果类罐头。罐头食品在加工过程中维生素损失严重，且含有较高的糖分和盐分。
冷冻食品：
如冰淇淋、冰棒、雪糕等。虽然有一定的营养价值，但含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖。
烧烤食品：
烧烤类食品含有致癌物质苯并芘，长期食用可能增加患癌症的风险。
饮料类：
如汽水、果汁饮料、能量饮料等。这些饮料富含糖分和添加剂，对牙齿、肥胖和代谢等产生负面影响。
甜食：
如糖果、蛋糕、甜点等。这些食品含有大量添加糖，长期摄入容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。
零食类：
如薯片、饼干、巧克力等。这些食品通常经过高温烘烤或油炸处理，含有大量的盐分、糖分和添加剂。
综上所述，垃圾食品大多具有高热量、高脂肪、高盐分、高糖分的特点，缺乏必要的营养成分，长期食用会对身体健康造成严重影响。建议尽量选择健康、均衡的饮食，减少垃圾食品的摄入。
