什么食物称为膳食食品呢-中国机械网

膳食是指 人们日常所摄入的各种食品，包括谷物、薯类、蔬菜、水果、肉类、奶类、大豆及其制品、坚果和油脂等，旨在满足身体所需的营养成分和能量。具体来说，膳食包括以下几类：

如大米、面粉、燕麦、红豆、马铃薯等，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及维生素等。

如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等，提供蛋白质、膳食纤维、矿物质及维生素。

如苹果、香蕉、橙子、胡萝卜、菠菜等，提供膳食纤维、矿物质和维生素。

如猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、鸡蛋等，提供蛋白质、脂肪和矿物质。

如大豆、核桃、花生等，提供蛋白质和健康脂肪。

如橄榄油、花生油、菜籽油等，提供能量和必需脂肪酸。

合理膳食的核心是食物多样化，谷类为主，粗细搭配，营养均衡，同时养成良好的健康饮食习惯和作息习惯，以有效预防疾病，提高身体免疫力。

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什么食物称为膳食食品呢