在聚会上，可以选择以下食品来满足不同的口味和营养需求：

美味菜肴搭配

荤素搭配：

红烧肉：肥而不腻，富含蛋白质和脂肪。

清蒸鱼：肉质鲜嫩，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

蒜蓉粉丝蒸扇贝：扇贝鲜美，蒜蓉香味浓郁。

清炒时蔬：如炒空心菜或炒芥蓝，解腻且提供丰富维生素和矿物质。

创意主食搭配：

色彩缤纷的炒饭：加入各种蔬菜、肉类和海鲜。

个性的披萨：根据口味选择配料，如番茄酱、芝士、火腿等。

清新沙拉搭配

水果沙拉：选用新鲜水果如草莓、蓝莓、香蕉等，加入酸奶或沙拉酱。

健康无酒精饮品

果汁类：如美汁源果粒橙，富含维生素C和水果纤维。

茶类：如菊花茶，具有清热解毒、明目养肝的功效。

奶类：如伊利全脂鲜牛奶，富含蛋白质、钙质等多种营养成分。

经典酒精饮品

啤酒：口感清爽，适合大多数人的口味。

红酒：选择口感柔和、价格合理的红酒，搭配奶酪、坚果等小食。

自制鸡尾酒：如莫吉托、蓝色夏威夷，增加聚会互动性。

其他选择

凉菜：如拍黄瓜、凉拌三丝，爽口开胃。

热菜：如红烧肉、清蒸鱼、番茄牛腩等，荤素搭配，营养均衡。

汤品：如鸡汤，味道鲜美，具有滋补养生功效。

建议

多样性：确保菜单中包含各类食材，满足不同人的口味偏好和营养需求。

荤素搭配：合理搭配荤素菜肴，一般建议荤素比例在1:1或2:3左右。

口味丰富：规划多种口味的菜肴，如甜、咸、酸、辣、鲜等。

烹饪方式多样：采用蒸、煮、炖、煎、炒、炸等不同的烹饪方式，使菜品在口感和外观上更加丰富多样。

通过以上食品和饮品的搭配，可以确保聚会的美味和营养均衡，同时增加互动性和趣味性。