含有乳糖的食品包括以下几类:
动物奶及其制品
牛奶
羊奶
骆驼奶
奶油
酸奶
奶酪
冰淇淋
奶糖
奶茶
炼乳
人造奶油
奶酪棒
乳酪
乳清
干奶固体
脱脂的干奶粉末
水果
西瓜
桃子
香蕉
山楂
菠萝
火龙果
木瓜
芒果
猕猴桃
琵琶
柿子
糕点与饼干
饼干
面包
蛋糕
月饼
面点
甜点
糖果
巧克力
能量棒
零食
加工食品
速食马铃薯
速溶汤
速溶早餐饮料
午餐肉(某些品牌)
色拉调味汁
糖和其他点心
薄煎饼
粉状的代餐物
非奶制品(可能含有乳糖成分)
其他
处方药(部分含有高于20%的乳糖组分)
避孕药丸(部分含有乳糖)
治疗胃酸和胃胀的药片(部分含有乳糖)
对于乳糖不耐受的人群,建议仔细查看食品标签,避免摄入含有乳糖的食品,或在医生指导下选择合适的食品替代品。