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什么食品属于低热量

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2025-01-05 03:26:30 43次

低热量食品包括：

菠菜、西兰花、胡萝卜、竹笋、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、乌贼、陈皮。

苹果、橙子、蓝莓、柠檬、番石榴、草莓、芒果、菠萝、樱桃、香蕉、西柚、奇异果、荔枝、木瓜、杏仁、核桃。

燕麦、糙米、全麦面包、玉米、胚芽米、紫薯、山药。

鸡胸肉、火鸡肉、鱼肉、牛羊肉、鸭肉。

低脂奶制品、豆制品。

这些食物不仅热量低，还富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持健康的体重和促进消化。建议在日常饮食中多选择这些低热量食品，以达到减肥和保持健康的目的。

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