高油、高脂、高糖食物

肥肉、猪油、油炸食品、肥肉、奶油、黄油等。

烟熏、烧烤食物

熏肉、烤肠、烤羊肉串、烤鱼、薯条、炸鸡皮等。

腌制食物

腌制食品、咸菜、熟食、酱油等。

含有反式脂肪酸的食物

部分氢化植物油、部分烘焙食品、商业烘焙的零食等。

高盐食物

腌制食品、咸菜、熟食、酱油、高盐零食等。

含有过多食品添加剂的食物

含有色素、防腐剂、人工甜味剂等的食品。

过度加工的食物

甜甜圈、米饼、蛋白棒、工厂制造的零食等。

高糖食物

糖果、蛋糕、饼干、含糖饮料等。

低营养价值的食物

骨头汤(尤其是奶白色浓汤)。

白粥。

粗粮饼干。

可能含有有害物质的食物

毛蚶(可能含有致病菌)。

建议尽量选择新鲜、天然、低脂、低糖、低盐的食物,避免或减少上述不健康食物的摄入,以维护身体健康。

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