低热量或零热量的食物包括以下几类：
蔬菜类
球芽甘蓝：每100克热量为38卡路里。
卷心菜：每100克热量为22卡路里。
生菜：每100克热量为5卡路里。
西兰花：每100克热量为31卡路里。
芦笋：每100克热量为27卡路里。
芝麻菜：每100克热量为4卡路里。
苦瓜：热量低。
白萝卜：热量低。
所有绿叶蔬菜：热量低。
土豆：热量低。
黄瓜：热量低。
丝瓜：热量低。
竹笋：热量低。
芹菜：热量低。
白菜：热量低。
水果类
橙子：热量低。
草莓：热量低。
西红柿：热量低。
南瓜：热量低。
苹果：热量低。
圣女果：热量低。
柠檬：热量低。
桃子：热量低。
柚子：热量低。
香瓜：热量低。
葡萄干：热量低。
谷物与豆类等
红薯：热量较低。
鸡胸肉：热量低。
魔芋：热量低。
燕麦：热量低。
荞麦：热量低。
玉米：热量低。
紫薯：热量低。
绿豆芽：热量低。
海带：热量低。
紫菜：热量低。
其他
牛油果、榴莲：热量高，不推荐。
鸡蛋：热量低。
鱼肉：热量低。
这些食物在提供必要营养的同时，热量较低，有助于控制饮食热量摄入，适合减肥和控制体重的人群食用。需要注意的是，虽然这些食物热量低，但并非完全没有热量。建议合理搭配饮食，保持营养均衡。
