机械方法
现在的社会都离不开机械业，一起了解机械的方法和知识，获得...
2025-01-05 05:40:38 99次
含氟量最高的食品是 茶叶，特别是绿茶。每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克，且80%为水溶性成份。如果每天饮用10克茶叶，可以吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克。此外，茶叶中的氟还能与牙齿中的磷灰石结合，增强牙齿的抗酸防蛀能力。
其他含氟量较高的食品包括：
如沙丁鱼、虾、大马哈鱼等。
如牛肉、猪肉。
如鸡蛋。
如乳酪、牛奶。
如海带、紫菜、苋菜、菠菜等。
如葡萄、蓝莓、橙子等。
建议在日常饮食中适当增加这些含氟食品的摄入，以维护牙齿健康和预防龋齿。
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