在超市选择冷冻食品时，可以考虑以下几种：

速冻海产品：

如速冻虾仁、速冻青虾、速冻龙利鱼柳、速冻鳕鱼、速冻鸡胸肉和冷冻鸡腿等。这些食品富含蛋白质，通过冷藏得到保留，烹饪起来方便快捷，适合增肌和减脂人群。

冻蔬菜类：

如速冻蔬菜等，这些食品在营养和口感上虽然与新鲜食材略有差异，但依然能提供丰富的营养。

米面制品：

如速冻水饺、速冻包子、速冻汤圆、馄饨等。选择时应注意生产日期、保质期、独立包装、配料表和肉类类型（如白色肉类如鱼虾比红肉如牛羊肉更好）。

健康肉类：

如柯克兰品牌农场饲养生虾、Trident Seafoods品牌的野生阿拉斯加三文鱼汉堡、犹加敦超大装的牛油果果肉等。这些食品富含蛋白质且脂肪含量低，有助于健康饮食。

腌制腊味：

如腌咸菜、腌腊肉、灌香肠等，这些食品保存得当可保存一年以上，味道与新鲜肉类相近，适合囤货。

干菜：

如干木耳、干香菇、干豆角等，这些食材在干燥环境中几乎不变质，可保存数年，适合长期储存。

急速冷冻食品：

如极速冷冻的水果、天妇罗和炸鸡块等，这些食品采用极速冷冻技术，保质期较长，且解冻后口感接近现炸产品。

品牌速冻食品：

如ALDI的International Cuisine系列、On the Menu、Woolworths的冷冻食品等，这些品牌的产品种类丰富，性价比高，且通常有详细的营养表供参考。

综合以上建议，可以根据个人口味和需求选择合适的冷冻食品。例如，对于需要高蛋白饮食的人群，速冻海产品是很好的选择；对于追求方便快捷的消费者，米面制品和急速冷冻食品更为合适；而对于注重健康饮食的人群，选择低脂肪、高蛋白的肉类和低热量的食品如速冻虾仁和牛油果果肉更为明智。