绿茶：
含有茶多酚等成分，具有抗氧化作用，能减轻辐射对身体的损害。
胡萝卜：
富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于维护皮肤和黏膜的健康，增强身体对辐射的抵抗力。
番茄：
含有番茄红素，具有抗氧化和抗辐射的功能，能保护细胞免受自由基的伤害。
海带：
富含碘元素，能促进甲状腺的正常功能，有助于减少辐射对甲状腺的影响。
黑木耳：
含有多种生物活性物质，能够增强机体的免疫力，抵御辐射带来的危害。
黑芝麻：
具有促进毛发生长的功效，还可以增强人体的免疫功能，尤其是细胞免疫功能，所以多喝黑芝麻具有抗辐射的功效。
紫菜：
具有非常好的抗氧化和抗辐射的功效，长期吃紫菜可以有效减少各种辐射对人体的伤害。
大蒜：
含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参，适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
辣椒：
保护细胞的DNA不受辐射破坏，经常吃辣，身体健康。
绿豆：
有助于排泄体内毒物，加速新陈代谢，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
螺旋藻：
含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，提高人体的免疫力。
鱼腥草：
具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症，同时也具有防辐射的作用。
建议在日常饮食中适当增加这些食品的摄入量，以达到抗辐射的效果。同时，保持均衡饮食和适量运动，也有助于提高身体对辐射的抵抗力。
