长途骑行需要准备一些方便携带、营养丰富且易于保存的食品，以下是一些推荐：

压缩饼干：

体小质轻、快速饱腹、营养丰富、方便储存，是户外人士常用的代餐食品。

牛肉干：

比较干、易于保存、有嚼劲，能够提供足够的能量和蛋白质。

士力架和巧克力：

含有大量糖分，可以帮助恢复体力，适合需要快速补充能量的情况。

榨菜：

可以补充因出汗而流失的盐分和电解质，同时易于携带和保存。

话梅和葡萄干：

话梅可以提神、开胃，葡萄干富含矿物质及营养成分，口感好。

香蕉：

不仅可以充饥，还能防止腿部抽筋，提供钾离子等营养成分。

能量棒和能量胶：

主要成分为小分子的葡萄糖，能迅速转换成能量，适合竞赛骑乘和长途骑行。

干果和坚果：

如葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干、核桃、杏仁、腰果等，富含天然糖分和纤维，能够迅速补充能量。

高蛋白能量棒：

含有碳水化合物和蛋白质，有助于肌肉恢复和修复。

全麦面包与果仁酱：

全麦面包富含纤维和碳水化合物，果仁酱富含健康脂肪和蛋白质，提供持久能量。

液状饮料：

如蜂蜜、柠檬水、运动饮料等，易于吸收，补充运动中消耗的能量。

咖啡：

含有咖啡因，可以提神醒脑，减少疲惫，提高注意力。

褚橙或其他柑橘类水果：

补充水分和维生素C，提神醒脑。

蔬菜水果：

如苹果、橙子等，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，虽然不便携带，但营养价值高。

坚果类：

如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，提供持久能量。

根据骑行的类型（竞赛、长途、休闲）和个人偏好，可以选择不同的食品组合。建议携带一些高能量、易吸收、便于携带的食品，并确保水分和电解质的补充。