胡萝卜：

胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于促进机体免疫系统的功能，从而辅助抵抗核辐射。

蓝莓：

蓝莓富含维生素和花青素等营养物质，具有抗氧化和抗自由基的功效，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，从而起到抵抗核辐射的作用。

海带：

海带中含有丰富的碘、铁、钙等营养成分，可以促进机体的新陈代谢和甲状腺素的合成，对辐射有一定的抵抗作用。

紫菜：

紫菜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和多种微量元素，可以促进机体的新陈代谢和胃肠道蠕动，对辐射有一定的作用。

鱼肉：

鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸等营养成分，可以促进机体的新陈代谢和大脑的发育，从而辅助抵抗核辐射。

蘑菇：

蘑菇是一种营养丰富的食物，富含抗氧化物质和多种维生素，能够帮助身体抵御核辐射对细胞的损伤。

橙子：

橙子中含有较多的维生素C，具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有助于排出体内的毒素，从而起到辅助防止核辐射的作用。

菠菜：

菠菜中含有较多的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，从而起到辅助防止核辐射的作用。

番茄：

番茄红素具有卓越的抗辐射能力和抗氧化能力，广泛存在于番茄、杏、番石榴等水果及蔬菜中。

螺旋藻：

螺旋藻含有丰富的植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素和矿物质，可提高人体的免疫力，具有明显的抗辐射作用。

花粉：

花粉食品含有高蛋白质、多种氨基酸、微量元素、维生素和矿物质，具有抗辐射效果。

银杏叶制品：

银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，可以保护造血机能。

除了上述食物，保持均衡饮食和适量摄入其他营养丰富的食物也很重要。同时，减少接触有辐射的产品和采取其他防护措施也是非常重要的。