什么食品添加大量糖分-中国机械网

包括硬糖、软糖、巧克力等，其主要成分就是糖，含糖量极高。

如碳酸饮料（可乐、雪碧等）、果汁饮料、茶饮料、植物蛋白饮料、运动饮料等，这些饮料通常含有大量添加糖。

如蛋糕、饼干、面包等，为了提升口感，往往加入了大量的糖。

如葡萄干、杏脯等，在加工过程中添加了很多糖来保持口感和延长保质期。

多数冰淇淋含糖量不低，尤其是一些口味甜腻的品种。

如水果罐头、蛋糕、巧克力等加工食品会添加红糖、蜂蜜、白糖等制品，含量比较高。

如菠萝蜜、榴莲、芒果、猕猴桃、荔枝等，水果中含糖分比较高。

如大米、小米粥、面粉、饼干等，通常也含有糖分。

如蜜饯、肉脯、能量棒、果酱、饼干等，这些食品中含糖量也较高。

如红烧肉、鱼香肉丝、八宝饭等，为了菜味浓郁，不少菜系都加糖调味。

建议在日常饮食中尽量减少这些高糖食品的摄入，以维护健康。可以选择低糖或无糖的替代品，如选择无糖饮料、自制水果酸奶、选择全麦面包等。

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什么食品添加大量糖分