垃圾食品的定义是什么-中国机械网

垃圾食品（Junk Food）通常是指那些 营养价值低，主要提供热量且含有大量添加剂的食品。这些食品往往高糖、高脂肪、高盐分，缺乏必要的维生素、矿物质和其他营养成分。垃圾食品可能包括油炸类、腌制类、加工肉类、饼干、含糖饮料、方便面、膨化食品、罐头食品、蜜饯果脯、冷冻甜品、烧烤类等多种类型。

具体来说，垃圾食品有以下几个特点：

垃圾食品往往只提供大量的热量，而缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质等必需营养素。

这些食品通常含有大量的糖、盐和不健康的脂肪，如反式脂肪和饱和脂肪，这些成分对健康有害。

垃圾食品中常常含有各种添加剂，如防腐剂、色素、香精等，这些物质可能对人体健康产生不良影响。

垃圾食品往往经过过度加工，导致营养成分部分或全部丧失，或在加工过程中产生有害物质。

建议尽量选择新鲜、未加工或低加工的食物，以保证饮食的营养均衡和健康。

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垃圾食品的定义是什么