高淀粉食物包括以下几类：
谷类
玉米
小米
小麦
荞麦
燕麦
大麦
大米
薯类
红薯
紫薯
白薯
土豆
芋头
根茎类蔬菜
马铃薯
芋头
山药
面食
面包
馄饨
面条
豆类和坚果
绿豆
黄豆
黑豆
栗子
水果
香蕉
这些食物中的淀粉含量较高，可以作为日常饮食中的主要能量来源。然而，需要注意的是，虽然淀粉类食物是重要的能量来源，但过量摄入可能导致体重增加，因此减肥者应适量食用。
高淀粉含量食品是什么
百科密码
专注趣味科普人文百科
2025-01-05 10:15:12 90次
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