去旅游时携带食品需要考虑方便性、营养均衡以及保存条件。以下是一些建议携带的食品：

碳水化合物类

面包：包括全麦面包、白面包、夹心面包等，既方便携带又能快速解决饥饿。

饼干：各种口味的饼干是旅行途中的理想零食，既充饥又方便携带。

方便面：只需热水即可泡制，方便快捷。

自热米饭和自热火锅：无需加热设备，随时随地可食用，适合长时间旅行。

蛋白质类

蛋类：煮鸡蛋、茶叶蛋等，提供优质的蛋白质来源。

奶制品：如袋装鲜奶、酸奶等，补充钙质和蛋白质。

肉类：火腿制品、香肠、熟肉等，携带方便且能量高。

蔬菜水果类

新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，补充维生素和矿物质。

蔬菜：如西红柿、黄瓜、圣女果等，可生食或做成沙拉。

零食类

坚果类：如腰果、杏仁、核桃等，富含蛋白质和营养，但注意不要携带过多，以免上火。

豆干、膨化食品：易携带且口感多样，但热量较高，需适量食用。

糖果、巧克力：作为能量补充剂，尤其在体力消耗大时食用效果佳。

其他

饮用水：确保随时补充水分，建议携带大瓶或桶装的饮用水。

饮料：如茶、咖啡、果汁等，根据个人口味选择。

调味品：如口香糖、陈皮等，用于开胃和缓解晕车。

建议

多样化：携带多种类型的食品，确保营养均衡，满足不同的需求。

适量：根据旅行天数和体力消耗，合理携带食品，避免浪费。

卫生：携带的食品要注意卫生，尤其是生食的水果和蔬菜，确保食品安全。

轻便：选择轻便易携带的食品，减轻行李负担，方便行动。

通过以上建议，可以确保旅行中的饮食既营养又方便，保持良好的体力和精神状态。