骑士知识
为你提供你不知道的特摄知识
2025-01-05 15:46:54 29次
维生素A类的食物主要分为以下几类：
梨
苹果
枇杷
樱桃
香蕉
桂圆
杏子
荔枝
西瓜
甜瓜
马齿苋
大白菜
荠菜
番茄
茄子
南瓜
黄瓜
青椒
菠菜
苜蓿
豌豆苗
红心甜薯
胡萝卜
绿豆
大米
胡桃仁
猪肉
鸡肉
蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）
鳖
蟹
田螺
此外，鱼肝油也是维生素A的丰富来源。
这些食物中的维生素A可以是直接被人体利用的形式，如动物肝脏和蛋类，也可以是经过转化才能被人体吸收的形式，如植物中的胡萝卜素。建议在日常饮食中多样化摄入这些食物，以确保获得足够的维生素A。
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