适合蒸熟后吃的食品包括：

玉米：

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体健康有利。

甜薯：

甜薯肉白质细软，淀粉多，蒸熟后容易脱皮且甜味可口。

螃蟹、虾、鱼：

这些海鲜类食品蒸熟后直接食用，既美味又营养，尤其适合小孩子。

清蒸木薯：

木薯中的淀粉含量高，热量也较高，是热带淀粉类块茎中热量最高的食物。

枣：

蒸熟后的枣比蒸熟前更甜，尽管皮的口感略微差一点。

茄子：

茄子蒸着吃可以避免吸油的烦恼，同时保留较多的维生素E和类黄酮化合物。

梨：

蒸熟的梨具有化痰止咳的功效，尤其是秋冬干燥季节，蒸梨加川贝和冰糖隔水蒸15分钟，效果更佳。

苹果：

蒸熟的苹果具有止腹泻的功效，因为果胶在蒸熟后能吸收细菌和毒素。

牛肉：

牛肉中含有大量蛋白质，蒸熟后具有安中益气、养脾胃、消肿除湿的功效。

薯类：

如红薯、马铃薯、山药、芋头等，这些食物蒸熟后便于携带，适合上班族和学生党。

蔬菜类：

如土豆丝、胡萝卜丝、萝卜丝、绿叶蔬菜等，蒸熟后营养不流失。

水产品：

如鱼、蟹、扇贝等，清蒸能保留食物的原汁原味和营养成分。

肉类：

如鸡肉、瘦肉等，蒸煮后肉质更加鲜嫩。

豆类：

如红豆、绿豆、黑豆、眉豆等，蒸熟后口感软糯。

米饭：

蒸米饭是常见的主食，也可以选择蒸紫米、糙米等粗粮。

海鲜：

如虾、蟹、贝类等，蒸熟后脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸。

水果：

如香蕉、苹果、梨、橙子、樱桃等，蒸熟后既能保留营养，又能减少某些寒性或增强功效。

这些食品蒸熟后不仅美味可口，而且有助于保留食物的营养成分，适合各种人群食用。建议根据个人口味和需求选择合适的食品进行蒸煮。