保健食品的功能主要包括以下几个方面：

补充营养：

保健食品通常富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

增强体质：

保健食品中含有多种维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质，适当食用后可以增强机体免疫力，有助于增强体质。

辅助改善睡眠：

保健食品中含有一定的色氨酸，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成，具有辅助改善睡眠的功效。

辅助调节内分泌：

某些保健食品可以辅助调节人体的激素水平，改善内分泌失调状况。

辅助改善皮肤：

保健食品可以改善皮肤水分和油份，辅助祛除痤疮和黄褐斑，使皮肤更加光滑细腻。

增强免疫力：

含有维生素C、维生素D、锌等成分的保健食品有助于提高身体的抵抗力，减少患病的风险。

改善睡眠质量：

含有褪黑素、酸枣仁提取物的保健食品能帮助调整睡眠节律，缓解失眠症状。

调节肠道功能：

含有益生菌、益生元的保健食品可促进肠道菌群平衡，改善消化和排便情况。

辅助降血脂：

鱼油、大豆磷脂等保健食品对降低血脂有一定的辅助作用。

辅助降血糖：

某些保健食品可以辅助调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的帮助。

辅助降血压：

含有降压成分的保健食品可以辅助降低血压，对高血压患者有益。

抗氧化：

部分保健食品具有抗氧化功能，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

辅助改善记忆：

含有改善记忆成分的保健食品可以辅助提高记忆力和认知功能。

促进排铅：

某些保健食品可以促进体内铅的排出，对铅中毒有一定的辅助治疗作用。

清咽：

含有清咽成分的保健食品可以缓解咽喉不适，保护咽喉健康。

促进泌乳：

针对哺乳期妇女的保健食品可以促进乳汁分泌。

缓解体力疲劳：

含有增强体力和抗疲劳成分的保健食品可以帮助缓解体力疲劳。

提高缺氧耐受力：

某些保健食品可以提高人体对缺氧的耐受能力，适用于高海拔地区或剧烈运动等环境。

对辐射危害有辅助保护功能：

部分保健食品可以减轻辐射对身体的危害。

减肥：

含有减肥成分的保健食品可以帮助控制体重，减少脂肪积累。

改善生长发育：

针对儿童的保健食品可以促进生长发育，改善营养不良等问题。

增加骨密度：

含有钙、磷等成分的保健食品可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。

改善营养性贫血：

补充铁、叶酸等成分的保健食品可以改善营养性贫血状况。

对化学肝损伤有辅助保护功能：

含有保护肝脏成分的保健食品可以辅助治疗化学性肝损伤。

祛痤疮：

含有清热解毒成分的保健食品可以辅助治疗痤疮。

祛黄褐斑：

含有美白成分的保健食品可以辅助改善黄褐斑。

改善皮肤水份：

含有保湿成分的保健食品可以改善皮肤水分，使皮肤更加柔软光滑。

改善皮肤油份：

含有调节皮脂分泌成分的保健食品可以改善皮肤油份，防止皮肤油腻或干燥。

调节肠道菌群：

含有益生菌、益生元的保健食品可以促进肠道菌群平衡，改善消化和排便情况。

促进消化：

含有促进消化成分的保健食品可以改善消化不良症状，促进食物消化。

31. 通便：含有润