知识与技能
学习新知识技能，取长补短！
2024-12-29 06:59:59 91次
高脂肪食品包括以下几类：
猪肉
羊肉
鸭肉
牛肉
肥肉
加工肉制品（如香肠、培根）
全脂牛奶
奶酪
黄油
奶油
炼乳
炸鸡
炸薯条
炸薯片
油炸鱼
烧烤
铁板烧
核桃
腰果
杏仁
开心果
榛子
松子仁
蛋糕
曲奇
甜甜圈
巧克力
糕点
代可可脂巧克力
固体汤料
威化
派
薯条
薯片
泡芙
奶油面包
比萨
麻花
煎炸食品
焙烤食品
植物黄油
氢化植物油
部分氢化植物油
氢化脂肪
精炼植物油
氢化菜油
氢化棕榈油
固体菜油
酥油
人造酥油
雪白奶油
起酥油
冰淇淋
巧克力
奶茶
糖果
糕点
鸡皮
鸭皮
高脂奶酪
建议在日常饮食中减少高脂肪食物的摄入，以降低患肥胖症、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。可以选择低脂肪或无脂肪的替代品，多吃粗粮和水果蔬菜。
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