负卡路里食品是哪些-中国机械网

负卡路里食物是指那些在消化过程中所需热量超过其本身所含热量的食物，这有助于消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。以下是一些常见的负卡路里食物：

蔬菜类

芹菜

生菜

葡萄柚

番茄

茄子

甜菜根

西兰花

豆芽

椰菜

萝卜

椰菜花

糖白菜

绿豆

韭菜

冬菇

洋葱

芦笋

黄瓜

花椰菜

竹笋

甘蓝

莴苣

豌豆苗

水果类

苹果

杏仁

香蕉

樱桃

红莓

西柚

葡萄

番石榴

奇异果

荔枝

芒果

木瓜

士多啤梨

橙子

菠萝

草莓

椰子

火龙果

猕猴桃

西红柿

果仁类

巴西果

栗子

杏仁

夏威夷果

花生

松果

核桃

其他

魔芋

鱼肉（如鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼）

海鲜（如牡蛎、贻贝）

需要注意的是，虽然这些食物在消化过程中消耗的热量较多，但它们并不能单独起到减肥的作用。要想健康减肥，还需要配合均衡的饮食和适量的运动。此外，负卡路里食物在食用时也需要注意多样化，以确保摄入足够的营养成分。

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负卡路里食品是哪些

蔬菜类

水果类

果仁类

其他

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