自带消炎功能的食品包括以下几种：
生姜：
生姜具有杀菌和消炎的功效，能够抑制促炎细胞因子的生成，其含有的辣姜素具有显著的消炎作用。
西兰花：
西兰花富含维生素E，维生素E是一种有效的抗炎成分，可以对抗炎症。
苦瓜：
苦瓜含有多种营养成分，具有镇静、清凉和消炎作用。
西瓜、甜瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜：
这些瓜类食物天然具有镇静、清凉和消炎作用。
芦荟：
芦荟含有丰富的活性成分，具有强大的抗菌消炎作用，对皮肤炎症和消化道感染有很好的辅助治疗效果。
大蒜：
大蒜被誉为“天然抗生素”，含有的大蒜素具有抗菌消炎作用，能有效抑制多种细菌和病毒的活性。
金银花、蒲公英：
这些植物属于寒性食物，具有清热解毒、消炎利尿的功效，对治疗感冒发烧、扁桃体发炎等疾病有很好的疗效。
鱼腥草、穿心莲：
这些植物可以治疗不同的炎症，例如鱼腥草对抗病毒和女性阴道炎以及咽炎有良好的治疗效果。
菠菜、圆白菜、西红柿、辣椒：
这些蔬菜具有消炎的功效。
蜂蜜：
蜂蜜中含有多种生物活性物质，具有显著的抗菌和抗炎作用，能够帮助缓解喉咙痛、咳嗽等症状。
绿茶：
绿茶中的儿茶素等多酚类化合物具有抗氧化和抗炎的作用，有助于减少炎症的发生。
建议在日常饮食中适当摄入这些具有消炎作用的食物，以维护身体健康。
