谷物水果食品包括以下几类：
谷物
玉米
未加工的稻
大米
小麦
燕麦
高粱
粟
黍
黄米
荞麦
莜面
薯类（如红薯、紫薯、白薯）
水果
新鲜柑橘
坚果（水果）
新鲜浆果
新鲜葡萄
新鲜水果制果篮
鲜枣
苹果
樱桃
柚子
猕猴桃
桃
梨
石榴
西瓜
香蕉
橘子
这些食物不仅提供了丰富的碳水化合物和膳食纤维，还含有维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维持身体健康和预防疾病。建议在日常饮食中多样化摄入这些谷物和水果，以保证营养均衡。
谷物水果食品有哪些
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2024-12-29 07:02:01 32次
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