知识分子
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2025-01-05 18:00:08 86次
凉性食物包括多种水果、蔬菜、蛋类、肉类等，以下是一些具体的例子：
橙子、草莓、猕猴桃、桔子、梨、甘蔗、桑葚、银耳、葡萄、甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、绿豆、苦瓜、银耳、海带、莴苣、萝卜、冬瓜、百合、黄瓜、芹菜、苦菜、马齿苋、空心菜、大白菜。
绿豆、南瓜、芹菜、茄子、菱角、紫菜、冬瓜、西红柿、黄瓜、苦瓜、黄豆芽、菠菜、白菜、豆腐、苋菜、藕、紫菜、笋、白萝卜、番茄、茄子、莴笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、蘑菇。
松花蛋、鸭蛋。
螃蟹、蛤蜊、乌鱼、章鱼、蚌肉、蛏子、鸭肉、兔肉、猪肠、猪脑、鸭肝、羊肝、鳖。
小麦、大麦、荞麦、玉米、薏米、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、冬瓜、丝瓜、菠菜、觅菜、芹菜、草头、甜菜、马兰头、枸杞头、绿豆、绿豆芽、黄花菜。
这些食物在性质上偏凉，适合热性体质的人食用，有助于清热泻火。但应注意，食用凉性食物时也要适量，避免过量摄入对身体造成不良影响。
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