什么食品中有b2-中国机械网

含有丰富维生素B2的食品包括：

如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、牛肾、羊肾等，这些动物内脏中含有大量的维生素B2。

包括鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄等，蛋类中的蛋黄是维生素B2的重要来源。

如牛奶、羊奶、马奶等，这些乳类食品也含有很高量的维生素B2。

特别是瘦肉，如牛肉、猪肉等。

虽然未详细列出，但鱼类也是维生素B2的来源之一。

如菠菜、油菜、芥蓝等。

如大豆、黄豆、扁豆等。

如核桃、栗子、松子、花生等。

如小麦、燕麦、小米等，特别是谷物的胚芽中含有丰富的维生素B2。

除了蛋黄外，蛋白也含有一定量的维生素B2，但通常蛋黄的含量更高。

这些食品中的维生素B2含量较高，可以通过合理搭配饮食来满足日常所需。建议在日常饮食中多样化摄入这些食物，以确保维生素B2的充足摄入。

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