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2025-01-05 18:15:52 95次
蓝色食物包括：
蓝莓是一种常见的蓝色食物，不仅颜色鲜艳，还富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。
黑莓含有丰富的维生素C和纤维，对维持心血管健康和增强免疫系统有积极作用。
桑葚是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。
蝶豆花的花瓣可以用来染色和食用，其茶水呈现蓝色。
蓝虾体内富含天然虾青素，是一种天然的抗氧化剂。
如螺旋藻，含有蛋白质、维生素和矿物质，对健康有益。
需要注意的是，虽然蓝色食物在自然界中较为少见，但它们通常富含对人体有益的营养成分。然而，食物中的铜含量需要适量摄入，因为过量摄入铜可能对人体不利。
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