减肥期间有助于掉秤的食品包括：

苹果：

含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利于大便排出。

黄瓜：

低糖低脂食物，不会引发脂肪堆积，还能促进大便排出。

火龙果：

含有较多膳食纤维，能增加饱腹感，有利于体内油脂排出。

芹菜：

含有丰富的膳食纤维，能减少其他高热量食物摄入，促进减肥成果。

玉米：

具有润肠通便的效果，能增加饱腹感，缩短减肥时间。

奥利司他胶囊：

抑制肠道对脂肪的吸收，促进脂肪快速消失。

黑咖啡：

抑制食欲、加速代谢、清肠和提神醒脑，但需不加糖不加奶。

普洱茶：

促进细胞代谢，增加能量消耗，减少糖的吸收，促进脂肪及糖原的转化。

魔芋：

几乎不含热量，能增加饱腹感。

冬瓜：

不含脂肪，糖分少，含有丙醇二酸，防止脂肪堆积。

奇亚籽：

热量高，膳食纤维含量高，能增加饱腹感。

西红柿：

热量低，富含维生素C和番茄红素，有助于减肥。

土豆：

脂肪含量几乎为0，淀粉含量低，适合作为代餐。

海带：

脂肪分解器，有助于减少脂肪积累。

麦片：

富含膳食纤维，增加饱腹感，稳定血糖。

香蕉：

富含钾元素，消除水肿，容易消化吸收。

丝瓜：

热量低，富含维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。

茄子：

富含膳食纤维，能吸附肠道内的脂肪。

鸡胸肉：

低脂高蛋白，富含B族维生素和矿物质。

绿叶蔬菜：

如菠菜、生菜，富含纤维素和维生素，促进排便通畅。

柠檬：

富含维生素C和纤维素，促进消化，增加饱腹感。

海鱼类：

富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，热量低。

藕：

低热量蔬菜，富含纤维素和维生素C。

豆类：

优质蛋白质来源，富含膳食纤维和植物雌激素。

南瓜：

低热量高纤维食材，富含胡萝卜素和维生素C。

葡萄柚：

富含维生素C和纤维素，帮助消化和排毒。

燕麦：

高蛋白低脂肪粗粮，含有不溶性粗纤维，抗饿。

红薯：

低热量高纤维食材，热量仅为米饭的三分之一。

平菇：

富含蛋白质和多糖体，营养丰富。

金针菇：

热量低，耐嚼，煮成汤鲜美。

31. 生菜：热量近乎为零，富含维生素和矿物质。

32. 豆芽：膳食纤维含量高，加快肠道蠕动。

33. 番茄：热量低，富含多种维生素，具有抗氧化作用。

34. 紫菜鸡蛋汤：营养丰富，有助于补充身体所需营养。

这些食品在减肥期间可以帮助你减少热量摄入，增加饱腹感，促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。建议根据个人身体状况和口味选择合适的食品，保持饮食均衡。