高糖食物：
包括糖果、蛋糕、饼干等，过多摄入糖分会导致体重增加和肥胖风险。
高盐食物：
如腌制食品、咸菜、熟食等，过多摄入盐分会增加高血压和心血管疾病的风险。
高脂食物：
包括油炸食品、烧烤食品、肥肉等，过多摄入脂肪会导致体重增加和心血管疾病风险。
含有过多食品添加剂的食物：
如含有大量色素、防腐剂、人工甜味剂的食物，过多摄入这些添加剂可能对健康产生不良影响。
油炸食物：
长期过量食用油炸食物可能会导致脂肪摄入过多，引起肥胖，并可能产生致癌物质。
腌制食物：
腌制食物中盐的含量较高，过量食用容易诱发心血管疾病和肾脏疾病。
烧烤食物：
长期过量食用烧烤类食物容易加重胃肠负担，诱发胃肠道疾病，并可能产生致癌物质。
加工肉类：
如火腿、香肠、肉丸等，含有大量防腐剂和亚硝酸盐，长期摄入可能会加重肝肾负担，并可能具有致癌性。
饼干类食品：
通常含糖量高，含有香精和色素，增加肝脏负担。
汽水类饮品：
含糖量高，易造成腹胀，且含有磷酸和碳酸，影响钙的吸收。
方便类食品：
如膨化食品，含有大量油、糖、盐及人工添加剂，营养价值低。
罐头类食品：
营养价值低，加工过程中破坏了食物中的维生素，且含有较高的糖分。
蜜饯类食品：
糖分过高，含有大量防腐剂、香精及致癌物质亚硝酸盐。
冷冻甜品类：
如雪糕、冰棒等，含糖量过高且含奶油，容易引起肥胖。
蛋黄派与榴莲酥：
高糖高脂且低营养，含有大量添加剂。
建议尽量选择低盐、低糖、低脂和添加剂较少的食物，以维护身体健康。
