高纤食品是指什么-中国机械网

高纤物食品是指 富含膳食纤维的食物，这些食物对健康有益。膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，能够促进肠道蠕动和水分吸收，有助于预防便秘、肠癌等肠道疾病。

高纤物食品包括以下几类：

如燕麦、荞麦、糙米、玉米、高粱、黑米等。

如绿豆、豌豆、扁豆、红豆、青豆等。

如菠菜、芹菜、胡萝卜、甜椒、豆角、西蓝花、红薯、香菇、黑木耳等。

如苹果、梨、葡萄、柑橘、火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃等。

如花生、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、葵花子等。

高纤物食品的健康益处包括：

促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。

降低胆固醇，减少心血管疾病风险。

有助于控制体重。

增加饱腹感，减少食物摄入。

吸附肠道内有害物质。

建议在日常饮食中多摄入高纤物食品，以维护肠道健康和促进整体健康。

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高纤食品是指什么