蔬菜
胡萝卜
菠菜
西红柿
黄瓜
冬瓜
青菜
韭菜
茄子
西蓝花
辣椒
水果
苹果
香蕉
葡萄柚
橙子
西瓜
桃子
草莓
葡萄
全谷物
燕麦
糙米
全麦面包
豆类
黑豆
红豆
绿豆
鹰嘴豆
豆腐
其他
米饭
大米
高粱
玉米
核桃
辣椒
豆制品
这些食品通常含有较低的脂肪含量，适合减肥期间食用或要求低脂饮食的人群。建议在日常饮食中多选择这些食物，以保证营养均衡同时控制热量摄入。
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