薏米可以制作多种甜品,以下是一些常见的做法:
薏仁西米露
食材:薏米100克、莲子50克、西米50克、冰糖适量、清水适量。
步骤:
1. 将薏米小火慢炒至微微发黄,晾凉备用。
2. 将炒好的薏米和莲子放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火熬煮20分钟。
3. 加入西米,继续小火熬煮至透明,最后加入冰糖搅拌均匀即可。
薏仁红豆羹
食材:薏米、红豆、冰糖、清水。
步骤:
1. 将薏米和红豆浸泡后放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖。
2. 炖至食材熟烂,加入冰糖调味即可。这款甜品有健脾利湿、清热消肿的功效。
薏米红枣粥
食材:薏米、红枣、糯米(或普通米)、冰糖。
步骤:
1. 将薏米和红枣洗净,红枣去核切薄片。
2. 将薏米和糯米放入锅中,加入约800毫升清水,大火煮沸后转小火慢炖。
3. 待粥体呈浓稠状时,加入红枣继续炖煮10至15分钟,最后加入冰糖调味即可。
薏米糕
食材:薏米粉200克、糯米粉100克、红糖50克。
步骤:
1. 将薏米粉和糯米粉混合,加入温水调成面团。
2. 将面团放入蒸锅,大火蒸20分钟,晾凉后切块即可食用。
薏米腐竹白果糖水
食材:鲜白果30克、腐竹50克、薏米50克、鹌鹑蛋5颗、冰糖、水适量。
步骤:
1. 将白果去壳去心,腐竹切段,薏米洗净后浸泡半小时。
2. 将白果和薏米放入锅中,加大半锅水,大火煮开后转小火炖煮至薏米糯烂。
3. 加入腐竹、鹌鹑蛋及适量冰糖,继续小火炖煮20分钟后即可关火食用。
这些甜品不仅美味可口,而且具有不同的健康功效,如健脾利湿、清热消肿、补脾止泻等。你可以根据个人口味和需求选择合适的做法来制作。