出门旅游时，携带方便食品是为了确保在旅途中能够及时补充能量和营养，同时也要考虑到食品的保存和携带的便利性。以下是一些建议携带的食品：

碳水化合物类

面包、烧饼、方便面、八宝粥等，这些食品富含碳水化合物，能提供足够的能量，且易于携带和保存。

自热米饭、自热火锅等，这些食品无需加热设备，随时随地都可食用，非常适合长途旅行。

蛋白质类

火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋、熟肉、禽蛋、巧克力等，这些食品富含蛋白质，有助于体力恢复。

压缩饼干、能量棒等，这些高能量、易携带的食品适合在需要快速补充能量时食用。

蔬菜水果

西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、芒果、草莓等，这些新鲜蔬菜和水果能补充维生素和水分，有助于保持体力和精神状态。

柑橘、梨、苹果等带皮水果，富含维生素和矿物质，适合长途旅行时携带。

零食类

饼干、糕点、坚果、豆干、膨化食品等，这些零食能填饱肚子，适合在旅途中随时食用。

麻辣小零食、干果等，这些零食能减轻旅途的困乏，满足不同口味的需求。

其他

饮用水或茶水，以及保温杯，确保在旅途中随时能够喝到热水。

便携式餐具，如便携式碗筷、餐盒等，方便在野外或没有餐厅的情况下用餐。

建议

根据旅行时间和目的地选择食品：如果旅行时间较长，建议携带能量高、保存期长的食品，如真空包装的肉类和坚果。

注意食品的保存：易腐食品如新鲜水果和蔬菜应妥善保存，避免在高温下长时间暴露。

携带轻便：选择体积小、重量轻的食品，以减轻旅途中的负担。

多样化：携带不同类型的食品，以确保营养均衡，满足不同需求。

通过以上建议，可以确保在旅途中既能够享受美食，又能保持体力和健康。