坚果是指那些具有坚硬外壳的植物果实或种子，常见的包括：
树坚果
杏仁
腰果
榛子
核桃
松子
板栗
白果（银杏）
开心果
夏威夷果
种子类坚果
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
这些坚果不仅营养价值高，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，而且有助于预防多种疾病，如心脏病、糖尿病和某些癌症。建议在日常饮食中适量食用坚果，以充分利用其健康益处。
坚果都包括哪些食品
瞄个冷知识
娱乐的同时，，顺路学点知识也不错，学到了知识就是这条视频...
2024-12-29 07:18:51 60次
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