馒头：

馒头是最省钱且最抵饱的食物之一，适合在饥饿时食用。可以搭配咸菜一起食用，但不建议长期食用，以免对身体造成负担。

黄瓜：

黄瓜含有大量水分和膳食纤维，能够增加饱腹感，且价格低廉。适合在饥饿时食用，也可以作为减肥期间的辅助食物。

西红柿：

西红柿含有丰富的营养成分和水分，能够增强饱腹感，对减肥有一定帮助。可以生吃或熟吃，根据个人口味选择。

西瓜：

西瓜含有大量水分和营养成分，能够减少主食的摄入，适合在饥饿时食用。但应注意避免吃得过多以免引起消化不良。

糙米：

糙米富含膳食纤维，可以提供持久的饱腹感，且价格相对便宜。适合作为主食食用。

豆类 （如红豆、绿豆、鹰嘴豆）：豆类食物蛋白质含量高，既耐饿又易于保存和烹饪。可以煮粥、做菜或制作成豆泥。

全麦面包：

全麦面包比白面包更耐饿，富含纤维，可以搭配花生酱或鸡蛋提供额外能量。价格相对便宜。

鸡蛋：

鸡蛋富含优质蛋白质，且烹饪方式多样，是经济实惠的蛋白质来源。适合早餐、午餐和晚餐食用。

玉米：

玉米富含膳食纤维，几乎不含脂肪，能够产生饱腹感且热量低。适合作为主食或零食食用。

红薯：

红薯富含粗纤维，容易增加饱腹感，且热量低。适合烤、煮或炒食用。

土豆：

土豆含有大量淀粉，易于饱腹，且热量较低。适合煮、炒或烤食用。

酸奶水果果粒麦片：

这种麦片含有酸奶干、水果干和坚果，营养丰富且价格适中，适合作为下午茶或夜宵食用。

这些食物不仅顶饱，而且价格低廉，适合在日常生活中经常食用。建议根据个人口味和营养需求进行选择，并保持饮食的多样性和均衡性。