最佳水果

木瓜

草莓

橘子

柑子

猕猴桃

芒果

杏

柿子

西瓜

一般推荐水果

苹果

香蕉

猕猴桃

菠萝

梨

柚

杨梅

柑桔

桃子

李子

草莓

根据特定健康状况推荐的水果

胆固醇高者：苹果、芒果、酸角

糖尿病患者：菠萝、梨、柚、杨梅

冠心病患者：柑桔、桃、李、柚子、草莓

肝炎患者：梨、香蕉、苹果、西瓜、柠檬、枣

肾炎病患者：红枣、黑皮西瓜

肠道病患者：苹果、石榴、红果、荔枝

高血压患者：香蕉、苹果、酸角

哮喘病患者：梨、荔枝

百日咳患者：橄榄、罗汉果

咽喉病患者：雪梨、橄榄

痔疮患者：无花果、香蕉

适合不同体质的水果

热性体质：榴莲、黑枣

温性体质：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、乌梅、樱桃、红枣、李子

微温平性体质：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣

凉性体质：火龙果、梨、苹果（或为平性）、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性体质：番茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

其他有益健康的食品

蔬菜：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等

肉类：鹅鸭肉、鸡肉

护脑食物：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝

汤食：鸡汤，特别是母鸡汤

食油：玉米油、米糠油、芝麻油等

补钙食物：酸角

这些建议综合了不同来源的营养信息，旨在提供全面的营养支持，并考虑到了不同健康状况和体质的需求。建议根据个人实际情况选择合适的食物，保持饮食均衡。