垃圾食品包括以下几类：

油炸食品：

如油条、炸糕、炸鸡块、炸薯条等，这些食品含有大量的油脂，并且可能产生致癌物质。

腌制食品：

如咸菜、咸鱼、腊肉等，这些食品含有大量的盐分，容易导致高血压和肾脏负担。

加工肉制品：

如火腿肠、午餐肉、热狗、培根等，这些食品通常含有大量的防腐剂、增色剂和化学调味品，长期食用对健康不利。

方便食品：

主要是方便面和膨化食品，这些食品盐分过高，含有大量香精和防腐剂，缺乏营养成分。

罐头食品：

包括鱼肉类和水果类罐头，这些食品营养成分低，加工过程中破坏了维生素，还可能含有致癌物质亚硝酸盐。

饮料：

如碳酸饮料、果汁饮料、能量饮料等，这些饮料含有大量的糖分和添加剂，几乎没什么营养，过量摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题。

甜点蛋糕：

这些食品通常含有大量的糖分、脂肪和添加剂，缺乏维生素和矿物质，过量摄入会增加体重，并可能导致糖尿病和其他健康问题。

烧烤食品：

如烤鸡、烤鱼、烤肉串等，烧烤会导致蛋白质炭化变性，加重肝脏和肾脏负担，还会产生大量强致癌物质。

高糖食品：

如糖果、蛋糕、甜点等，长期摄入过多的糖分容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。

高盐食品：

如腌制品、方便面、火腿肠等，过量摄入盐分会增加患高血压、心脑血管疾病的风险。

高脂肪食品：

如油炸食品、快餐、薯片等，过多的脂肪摄入容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。

高饱和脂肪食品：

如牛油、黄油、奶油等，这些食品含有较高的饱和脂肪酸，长期大量摄入会增加患心脑血管疾病的风险。

建议尽量减少这些垃圾食品的摄入，选择更加健康、营养均衡的食物，以维护身体健康。