在天气炎热的情况下，选择适宜的食品不仅可以有效降温解暑，还能补充身体所需的水分和营养。以下是一些适合在高温天气中增收的食品：

食叶红薯

特点：食叶红薯的叶子含有多种保健功能，如提高免疫力、止血、降糖、解毒等，且其藤杆光滑无刺。

秋葵

特点：秋葵喜欢温暖湿润的环境，抗病虫能力强，生长速度快，夏季种植无需催芽，适合高温多湿的条件。

空心菜

特点：空心菜喜爱高温多湿的环境，需肥水充足，夏季高温下生长迅速，含有丰富的维生素A、B、C及烟酸和蛋白质，有助于防暑解热、凉血排毒。

苦瓜

特点：苦瓜产量高，适合10-35摄氏度的生长温度，夏季种植需控制浇水量，含有丰富的矿物质，有助于清热解暑。

黄瓜

特点：黄瓜喜欢高热高湿的环境，35°C下仍能正常生长，肥水充足时结瓜多，适合夏季食用。

豇豆角

特点：豇豆角喜温暖，不耐寒，适宜生长温度为20~30度，夏季高温下仍能正常生长，且可以通过夜间浇水保持生长。

辣椒

特点：辣椒夏季播种无需育苗，生长周期短，通过勤喷洒小苏打或食用醋预防病害，少用氮肥，以农家肥、磷钾肥为主，使辣椒健壮结果多。

黄秋葵

特点：黄秋葵是热带蔬菜，耐热不耐寒，生长期主要在夏秋季，营养丰富，适合夏季食用。

西瓜

特点：西瓜含有丰富的水分和维生素，能有效补充身体所需的水分和营养，具有清热解暑的功效。

葡萄

特点：葡萄含水量高，含有丰富的维生素和矿物质，能够提供能量，帮助身体降温。

桃子

特点：桃子含有丰富的水分和维生素，能够有效补充身体所需的水分和营养，同时具有天然的糖分，提供能量。

绿豆汤

特点：绿豆汤是清淡的汤品，能够补充水分，具有清热解毒的功效，适合夏季饮用。

冬瓜汤

特点：冬瓜汤能够补充水分，具有清热解毒的功效，适合夏季饮用。

这些食品在高温天气中不仅能够帮助身体降温，还能提供必要的营养和水分，有助于增强体力和免疫力。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食品，保持饮食均衡。