踏青时准备的食品可以根据不同需求进行选择，以下是一些常见且实用的建议：
面包和饼干：
面包和饼干是踏青时常见的便携食品，面包中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，且口味多样，方便携带和食用。
寿司：
寿司是一种方便快捷的美食，可以选择自己制作，按照个人喜好选择材料，既美味又方便携带。
水果：
水果是踏青时必不可少的食品，可以补充身体所需的维生素和矿物质。建议选择含水分较多的水果，如梨、苹果、橘子等，这些水果不仅有助于解渴，还能预防便秘。
坚果类零食：
坚果如杏仁、腰果和核桃等富含健康脂肪和蛋白质，能提供持久的能量，是踏青时的理想零食。
小零食：
小饼干、曲奇等零食不仅口感酥脆香甜，还能满足甜食欲望，且便于携带。
饮品：
奶茶和气泡水等饮品也是踏青时的必备，可以补充体内水分，增添野餐的乐趣。
高能量食物：
如能量棒、燕麦棒等，这些食物富含碳水化合物，能提供持久的能量，适合长时间户外活动。
方便食品：
如三明治、蛋糕卷等，这些食品不仅美味，还能满足饱腹感，是野餐的好选择。
特色零食：
如卧龙花椒锅巴等地方特色零食，口感独特，适合作为踏青的小零食。
其他：
根据个人口味和需求，还可以准备一些其他食品，如鸡蛋、豆腐干、黑巧克力等。
综合以上建议，踏青时准备的食品应注重营养均衡、便于携带和食用，同时也要考虑到个人口味和需求。提前准备好这些食品，可以确保踏青活动愉快且顺利。
