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富含维生素K2的食物主要有以下几类：

纳豆：日本的纳豆是维生素K2含量极高的食品，每100克含有约1103微克的维生素K2。

酸菜、泡菜、酸奶等也含有一定量的维生素K2。

鸡肉：每100克含有约9微克的维生素K2。

鸭肉：每100克含有约8微克的维生素K2。

鹅肝：每100克含有约369微克的维生素K2。

牛肉、猪肉、羊肉等也含有维生素K2。

硬质奶酪：特别是某些类型的干酪，每100克含有约76微克的维生素K2。

奶油干酪、黄油、 鸡蛋黄等也含有维生素K2。

鸡蛋清、 豆腐奶酪、 全脂和低脂牛奶等乳制品。

德国泡菜（sauerkraut）。

羽衣甘蓝、菠菜、甜菜等绿叶蔬菜含有大量的维生素K1，这些植物可以自身转化为维生素K2。

建议在日常饮食中适当增加这些富含维生素K2的食物的摄入量，以帮助维持骨骼健康和促进钙的吸收。特别是纳豆和奶酪，不仅含量高，而且容易获得和食用。

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