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2025-01-06 00:08:10 64次
食品中的钠是一种 矿物质，化学符号为Na，对人体具有多种重要作用。钠主要存在于食盐（氯化钠）中，同时也广泛存在于许多加工食品、罐头食品、快餐和垃圾食品中。钠在人体内主要功能包括：
钠有助于调节体内水分和电解质平衡，确保细胞内外的渗透压正常。
钠离子在神经和肌肉细胞中参与信号传递，对肌肉收缩起到关键作用。
钠有助于体内酸碱度的调节，保持生理功能正常。
钠在血压调节中起重要作用，摄入过多或过少的钠都可能影响血压。
为了控制钠的摄入量，建议减少加工食品的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，以及适量减少食盐的使用。
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