属于粗粮的食品包括：
谷物类
玉米
小米
红米
黑米
紫米
高粱
大麦
燕麦
荞麦
杂豆类
黄豆
绿豆
红豆
黑豆
蚕豆
豌豆
块茎类
红薯
山药
马铃薯
这些粗粮食品在营养上比精制米面更为丰富，含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于改善人体亚健康状态，并对糖尿病等慢性疾病有一定的辅助治疗作用。建议在日常饮食中适当增加粗粮的摄入，以实现饮食的多样化和平衡。
还有什么米属于粗粮食品
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2025-01-06 00:22:01 17次
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