烟酰胺是一种维生素B3的衍生物，广泛存在于多种食物中。以下是一些富含烟酰胺的食物：
动物肝脏：
如鸡肝、羊肝、猪肝、牛肝等，这些动物肝脏中含有大量的烟酰胺。
鱼类：
如金枪鱼、鲑鱼、鲈鱼、鳗鱼等，这些鱼类也是烟酰胺的良好来源。
禽类：
如鸡肉、火鸡肉等，这些禽类食品富含烟酰胺。
瘦肉：
如猪瘦肉、牛瘦肉、羊肉、兔肉等，这些瘦肉是烟酰胺的重要来源。
乳制品：
如牛奶、酸奶、奶酪等，这些乳制品中也含有一定量的烟酰胺。
蛋类：
如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类食品含有丰富的烟酰胺。
谷物：
如燕麦、全麦面包、大米、小米、黑米等，这些谷物中含有烟酰胺。
坚果和豆类：
如核桃、杏仁、花生、黄豆、黑豆、开心果、葵花子等，这些食物中也含有一定量的烟酰胺。
蔬菜：
如番茄、胡萝卜、花椰菜、黄瓜、茄子、冬瓜、土豆、甜菜、蒲公英等，这些蔬菜中含有丰富的烟酰胺。
水果：
如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、柠檬等，这些水果中也能够为机体提供烟酰胺。
其他：
如啤酒酵母、糙米等谷物食品中也含有烟酰胺。
为了确保摄入足够的烟酰胺，建议在日常饮食中多样化食物选择，包括上述提到的各类食物。如果担心摄入不足或有特殊健康需求，应咨询医生的建议。
